Déroulement

Je début chaque leçon par une petite relaxation, afin de prendre un peu de distance des activités de la journée.

Durant la pratique d'une posture, l'étirement, la pression ou la contraction d'organes ou de certaines parties du corps diminue ou interrompt la circulation du sang. Lors du relâchement le flot du sang devient plus puissant dans ces parties et entraîne les substances toxiques, les résidus et les dépôts néfastes.

Une relaxation d'environ 10 minutes termine la leçon. Celle-ci variera entre des exercices de respiration ou techniques de relaxation, après vous avoir guidé dans la détente, vous vous laisserez emporter par la musique ou un mantra.

La pratique de Yoga régulière stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. II permet également d'accroître les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux régler ses émotions, de gérer le stress.